Эксперты рассказали о том, как сохранить здоровыми сосуды и сердце
Риск возникновения сердечно-сосудистых недугов понижается у женщин с талией объемом менее 80 сантиметров и у мужчин, которые в обхвате менее 94 сантиметров.
Поэтому специалисты Министерства здравоохранения рекомендуют следить за объемом талии, не переедать и ежедневно уделять не менее получаса физическим упражнениям. Кроме того, для уменьшения вероятность инфаркта или инсульта нужно бросить курить, а также есть не менее 500 г овощей и фруктов в день, сообщает РИА ФАН.
Для хорошего самочувствия полезно также потреблять не более 5 г соли в сутки, отмечает «Федерал Пресс». В ведомстве напомнили, что почти 40% женщин и около 50% мужчин в России страдают от повышенного артериального давления, а это серьезная предпосылка для развития инсульта и инфаркта.
Валентина МАЙОРОВА
Источник: