Диабетикам важно пить много воды
Из-за нехватки жидкости в организме снижается энергия,
появляются головные боли, в результате мозг считает, что человек голоден. Вода
же поможет почкам вывести лишний сахар. Регулярные занятия спортом тоже
позволят повысить чувствительность к инсулину.
Физическая активность забирает глюкозу, образуя ее в энергию
для питания мышц. Естественно, снизить
сахар в крови помогут продукты с низким гликемическим индексом, например,
белковый Брауни из сливового пюре вместо обычного десерта. Также хорошо
действует клетчатка, передает портал «Актуальные новости». Пищевые волокна
отлично утоляют голод и помогают бороться с тягой к сладкому.
Недостаток сна вызывает не только усталость, но и повышает уровень сахара. Чтобы
лучше спать следует меньше пользоваться цифровыми гаджетами и медитировать.
Полина ИВАНОВА
Источник: