Холестерин — это природный липофильный спирт, он присутствует в клетках. В клетках крови он находится в виде липопротеинов, имеющих низкую плотность (ЛПНП) и липопротеинов с очень высокой плотностью (ЛПВП). Когда норма ЛПВП сильно понижена, а норма ЛПНП повышена, то возникает опасность артеросклероза, при этом говорят, что в крови повышен холестерин.
Снижение холестерина народными средствами
Повышают содержание холестерина такие продукты, как: молоко 3,2%, животный жир, жирное мясо, масло сливочное, сыр твердый, сало свиное, сметана. Нельзя употреблять в пищу: пельмени, маргарин, субпродукты, пирожные, паштеты, колбасы, пироги, почки, тушенки, сосиски. Желтки от яиц нельзя есть больше 2 раз в неделю.
Холестерин можно снизить с помощью народных средств
Средства народной медицины:
- Смешайте 3 части ягод аронии черноплодной с 3 частями боярышника и 2 частями ламинарии, коры кустарника крушины, листьев брусники, травы чернобривца болотного, цветков ромашки. После состав измельчите и налейте в него кипяток в норме — 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Прокипятите четверть часа, затем настаивайте час, процедите. Выпивайте его по пол стакана 3 раза в день.Льняное семя измельчите и насыпайте в пищу.Цветки липы перемелите, съедайте в день по 1 ложке в течении месяца.Корни одуванчика перемелите и ешьте по 1 ложке перед едой в течении половины года.50 г травы желтушника измельчите и всыпьте в мешочек из марли. Его опустите с привязанным грузом в 3 л кипятка.Всыпьте 1 стакан сахарного песка и влейте 1 ч. л. сметаны. Квас можно употреблять через 2 недели. Но до этого поставьте его в темное место и постоянно перемешивайте.Прополис прекрасно очищает стенки сосудов. Пейте по 7 капелек 4% настойки прополиса за полчаса до еды.Залейте на ночь фасоль водой, утром уберите воду, положите ложку питьевой соды, проварите. Съедайте 100 г фасоли каждый день в течении 3 недель.Из ростков люцерны выжмите сок и пейте по 2 л 3 раза.Очень полезны соки из баклажанов и рябины, пейте их по 100 грамм каждый день.Ложку корней синюхи лазоревой всыпьте в кастрюльку, влейте 300 мл воды, доведите до вскипания и варите 30 минут. Остудите, пейте по 1 ложке за 2 часа до еды 3 недели.
Для чистки сосудов используют стебли сельдерея
Стебли сельдерея поместите на 5 мин. в кипящую воду. Затем достаньте, посолите и посыпьте кунжутом. Но их нельзя употреблять при повышенном артериальном давлении.Корень солодки измельчите, добавьте 500 г кипятка. Затем пейте каждый день по 1/3 ложки 4-е раза. Всего пьют 3 недели.100 грамм омелы белой и плодов японской софоры перемелите, долейте воду и оставьте в темном прохладном месте на 3 дня. Пейте каждый день по ложке 3 раза. Состав стимулирует кровоток, способствует излечению от сердечных болезней, препятствует тромбообразованию.Каллизию душистую измельчить, добавить 1 л кипятка, настаивать 24 часа. Пейте по 1ложке 3 месяца.Овес промойте, всыпьте в термос и залейте 1 л кипятка, затем настаивайте. Пьете 10 дней перед едой. Так как в термосе овес прокисает, то нужно делать настой ежедневно.0,5 литра плодов шиповника залейте водкой. Оставьте настаиваться на 2 недели. Сначала пейте 5 капель, затем каждый день постепенно увеличивайте дозу, добавляя по 1 капле и так до 100 капель в день.Всыпьте семена укропа в стакан наполовину, налейте стакан меда, добавьте 1 ложку корня валерианы. Перемешайте, залейте 1 л кипятка. Отстаивайте 24 часа. Укроп храните в холодильнике, съедайте его по 1 ст. ложке за половину часа до еды 3 раза в день.10 зубчиков чеснока, выдавленного через пресс, залейте 2 стаканами масла из оливок. Настаивайте 7 дней, затем добавляйте в еду.Измельчите 300 грамм чеснока, залейте в него 200 грамм спирта. Пусть настаивается в темном месте около недели. Начните употреблять с 2 капель, затем увеличивайте до 20 капель. После постепенно уменьшайте до 2 капель.1 ст. л. высушенных листочков ежевики измельчите, насыпьте в 1 ст. кипятка, накрутите на стакан ткань, настаивайте 40 мин., процедите через марлю. Пейте 3 раза в день по трети стакана, а через половину часа принимайте пищу.Возьмите 250 г лимона с кожицей, затем столько же граммов корня хрена и чеснока, смесь промелите в мясорубке. Налейте воду в таком же объеме, поместите состав в холодильник. Настаивайте 24 часа. Пить необходимо 3 раза в день за 40 мин. до еды в течение 2 месяцев. Но этот настой нельзя пить при болезнях желудка.
Имеется довольно большое количество полезных народных рецептов, которые помогают снизить холестерин в крови. Но нужно помнить, что не все средства могут вам подходить, так как у вас может быть аллергия на какие-либо травы, продукты.
Препараты для снижения уровня холестерина
Для снижения холестерина выписывают статины
Для снижения уровня холестерина пользуются:
- Статинами (Флувастатин, Ловастатин, Байкол), они блокируют образования ферментов, которые необходимы для создания холестерина. При их приеме уровень холестерина в крови снижается до 60%. Помимо этого, при их употреблении повышается уровень ЛПВП и снижаются триглицериды. Но они имеют побочные действия, при их приеме могут быть боли в мышцах, диарея.Фиброевыми кислотами (гемфаброзил, ципрофибрат, фенофибрат), они уменьшают уровень ЛПНП и триглицеридов. Но, возможно, у вас появятся расстройства желудка.Медикаментами (Квестран, Холестид), которые связываются с желчью. Но они могут вызвать метеоризм и тяжесть в желудке.
Помните, что статины назначает врач после проведенный анализов крови, так как они имеют побочные действия: сыпь, головная боль, метеоризм и вздутие живота, бессонница.
Снижение холестерина без статинов
Продукты, содержащие ЛПВП
- В маслах из сои, льна, кунжута, оливок имеется олеиновая кислота, которая снижает ЛПНП.Рыба жирных сортов — отличное средство, содержащее вещества, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов, она повышает ЛПВП.Отруби богаты клетчаткой, поэтому выводят из кишечника токсичные вещества. Ешьте 30 грамм отрубей в день. Схожий эффект имеют семечки подсолнуха, семена льна.Нужно сделать коктейль из ананасового, апельсинового, морковного. яблочного соков, он уменьшает холестерин.
Продукты, снижающие ЛПНП на 10%
Некоторые продукты снижают ЛПНП
Орехи грецкие и лесные — тормозят усвоение жиров организмом, но они сами калорийны, поэтому их нужно съедать по 12 орешков в день.Соя — имеет изофлавоны, которые снижают ЛПНП.Овес, отруби, ячмень — продукты с высокой концентрацией растворимой клетчатки.Чечевица, фасоль — если вы будете питаться этими продуктами, то снизите в 2 раза уровень холестерина.Морская рыба содержит ненасыщенные жиры.Фрукты (яблоки, абрикосы, киви, сливы, цитрусовые), ягоды и овощи (морковь, артишок, капуста) уменьшают ЛПНП, так как в них содержаться растворимые волокна.Так как в цитрусовых много пектина, то в желудке образуется вязкая масса, она выводит холестерин до его проникновения в кровь. Ежедневно ешьте грейпфрут, не удаляя с него белую пленку.Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, а поэтому убирает холестерин и увеличивает ЛПНП.В чернике есть птеростилбен, он понижает уровень холестерина.Сок, сделанный из клюквы, чистит сосуды, предупреждает инфаркт, инсульт, а также снижает холестерин и сахар в крови.Морковь, съедая ее в сыром виде, за 2 недели вы сможете снизить холестерин на 5-10 %.Баклажаны, они имеют повышенное содержание калия.Кукурузное, соевое, рапсовое масла — прекрасно заменяют пищу, содержащую холестерин.Чеснок — снижает отложения в сосудах, но употреблять в пищу его необходимо в больших количествах.Миндаль, в его кожуре имеется вещество, которое снижает плохой холестерин. Помимо этого, в нем имеются антиоксиданты, витамин Е, клетчатка.Зеленый чай имеет танин, который контролирует уровень вредного холестерина.
Дома постарайтесь кушать именно эти продукты, овощи и фрукты и вы снизите «вредный» холестерин и очистите свои сосуды без употребления лекарств.
Основные методы профилактических действий
Ежедневные занятия физкультурой могут очистить кровь от лишнего жира. Бег содействует ускоренному понижению в артериях жира, который поступил с пищей. Людям пожилого возраста полезна 40 минутная ежедневная прогулка, она уменьшает на 50% опасность смерти от инфаркта или инсульта.
В борьбе с холестерином важно отказаться от курения
В дыме имеется табачный деготь, он содержит вещества, вызывающие рак, поэтому нужно отказаться от курения. Если вы перестанете употреблять кофе и будете пить некрепкий зеленый чай, но не в пакетиках, то вы сможете снизить уровень «плохого» холестерина на 15%. В зеленом чае имеются флавоноиды, они укрепляют сосуды, снижают липиды и повышают количество «хорошего» холестерина.
Если вы будете 5 дней пить свежевыжатые фруктовые (яблочный, апельсиновый) и овощные (капустный, морковный, огуречный, свекольный) соки, то снизите холестерин. Но нужно помнить, что свекольный сок нельзя пить сразу, он должен 3 часа постоять в холодильнике, тогда из него испарятся вредные вещества.
БАДы, снижающие холестерин, — «Лецитин Гранулес», «Атероклефит», «Витамнорма», «Антихолестерин люцерна» содержат изофлавониды, которые способствуют выведению «плохого» холестерина. Люцерна, например, из-за сапонинов снижает уровень сахара и холестерина, а также не дает развиться атеросклеротическим изменениям сосудов, повышает иммунитет. Кроме того, применяют «Артемезин», «Морская капуста», «Гепар: Код жизни».
О снижении холестерина без препаратов узнайте из данного видео.
Таким образом, соблюдая диету, то есть, не употребляя вредные продукты (сало, колбасы) и питаясь полезными продуктами, ежедневно занимаясь физкультурой, отказавшись от курения, принимая специальные БАДы и народные средства вы сможете избавится от повышенного содержания «вредного» холестерина.
Источник: