Некоторые из представительниц слабого пола во время месячных испытывают множество неприятных симптомов и оказываются совершенно разбитыми и нетрудоспособными. Причиной тому дискомфорт, спазмы и боли при месячных. Народные средства, к которым очень часто прибегает большинство женщин, помогают снять все дискомфортные ощущения и вернуться в форму в достаточно короткий срок.
Причина болей
В медицинской практике болезненные менструации называются альгоменореей или дисменореей. Это самая распространенная жалоба на приеме у гинеколога. Чаще всего она означает нарушение менструальных функций.
Менструальные боли
Основная причина болевых ощущений в области живота заключается в гормоноподобных веществах простагландинах. Именно они вызывают синхронизацию сокращения миометрия и провоцируют выход эндометрия. По этой причине менструация может протекать с болевыми ощущениями. Но в некоторых случаях причиной болей может быть заболевание эндометриоз. Клетки эндометрия не отходят, а врастают в ближайшие ткани. Гормоноподобные вещества заставляют ткани разбухать и отслаиваться одновременно с другими тканями, что и может привести к дискомфорту.
Если говорить о подростковом возрасте девушки, то в данном случае дискомфортные ощущения во время месячных могут свидетельствовать о том, что девушка не успевает сформироваться полностью к началу первой менструации. Это касается и строения тела, и гормонального баланса. В некоторых случаях у молодой девушки может быть диагностирована врожденная аномалия анатомического строения женского органа.
В любом случае необходимо посетить гинеколога для опровержения или подтверждения диагноза.
Виды болей при месячных
Провоцирующие факторы болей
Альгоменорея подразделяется на первичную и вторичную. При первичном виде болевые ощущения наблюдаются на протяжении всей жизни женщины, а второй тип встречается у женщин за 35.
Стоит отметить, что второй вид возникает под воздействием инфекций в половых путях, гормональном сбое или других заболеваниях. Для этого типа характерны сильные боли на всем протяжении критических дней. Конечно, в этом случае необходимо незамедлительно обращаться к врачу для выяснения первопричины. Что касается первого типа, то такой вид болей зачастую проходит после первых родов. В любом случае, никак не реагировать на неприятные симптомы нельзя. Нужно пройти обследование, чтобы исключить серьезную патологию.
Нетрадиционные методы борьбы
Если у женщины не наблюдается никаких отклонений и она абсолютно здорова, но время от времени у нее наблюдаются дискомфортные ощущения во время критических дней, можно облегчить свое состояние с помощью специальных советов:
- Во время болей необходимо принять горизонтальное положение и подтянуть колени к груди. Останьтесь в таком положении на 10 минут.Диафрагмальное дыхание. Лягте на спину и расслабьтесь. Положите книгу на живот и старайтесь дышать так, чтобы поднималась книга, а не грудь. Делаете глубокие вдохи через нос, задерживая дыхание на 5 секунд, затем также медленно выдыхайте через рот. Выполняйте упражнение в течение 5-10 минут.Приготовьте грелку с теплой водой. Приложите ее на больную зону на 10 минут. Стоит отметить, что длительность процедуры не должна превышать вышеупомянутый период. Данная процедура уменьшит интенсивность спазмов.
Читайте также:Аденомиоз 1 степени: чем опасна такая болезнь
Помимо основных советов можно воспользоваться народными средствами при болях во время месячных:
Мелиссовый чай для устранения боли
- Чай из мелиссы. Необходимо заварить 1 пакетик или маленькую ложку лекарственного средства. Употреблять по 1 чашке. Целебная травка не только успокоит нервы, но и снимет боль, а также нормализует женский цикл.Зеленый чай с добавлением листьев малины. Если вы мучаетесь болями во время менструаций, то необходимо добавлять в обычный крупнолистовой чай ½ маленькой ложки листьев малины. Данное средство также прекрасно успокаивает нервную систему, борется с бессонницей и ликвидирует неприятные ощущения во время критических дней.При сильных болях воспользуетесь следующим рецептом: корица (1ч. л.), гвоздика (1/2 ч. л.), ромашка (1 пакетик). Смешать все ингредиенты и залить 1 л воды. Поставить на маленький огонь и довести до кипения. Закрыть крышкой и оставить настаиваться в течение получаса. Затем напиток необходимо процедить и употреблять в теплом виде по 100-150 грамм во время болей.Для следующего рецепта необходимо взять траву спорыша (1 часть), полевой хвощ (1 часть), золототысячник (3 части), гусиной лапки (5 частей).Обыкновенные семена сирени необходимо залить 500 мл воды и поставить на огонь, при этом наполовину прикрыть крышкой. После 15 минут следует выключить огонь и оставить настаиваться отвар. Когда напиток достигнет комнатной температуры, принимайте его по ½ стакана каждое утро до еды.
Стоит отметить, что рецепты из народа могут помочь лишь в тех случаях, когда боли не являются причиной какого-либо гинекологического заболевания. Более того, перед употреблением каждого из средств будьте осторожны, так как никто не застрахован от аллергической реакции на ингредиенты рецепты. Если после приема одного из средств вам стало хуже, то немедленно прекратите прием и обратитесь за высококвалифицированной медицинской помощью.
Медикаментозное лечение
В современной медицине достаточно много средств, которые способны облегчить состояние женщины во время критических дней. Все средства делятся на фармакологические группы, каждая из которых действует на определенные рецепторы, убирая при этом боль:
Успокоительные. Если критические дни сопровождаются перепадами настроения, нервозностью, нарушением обоняния, раздражительностью, депрессией, то целесообразен прием некоторых успокоительных препаратов. К распространенным относятся: валерьяна, пустырника настойка, Ново-Пассит, Тенотен.
Но-шпа помогает в снятии спазмов
Нестероидные противовоспалительные препараты, спазмолитики и анальгетики. Если унять боль не получается народными средствами, то можно воспользоваться популярными спазмолитиками, такими как Но-шпа и Спазган. Самым безопасным в применении является именно Но-шпа и ее отечественные аналоги – Дротаверин, Папаверин. Стоит отметить, что эти лекарственные препараты используются даже во время беременности для снижения тонуса матки. Нестероидные противовоспалительные средства конечно более эффективно обезболивают, однако имеют целый ряд противопоказаний и побочных эффектов (Кеторол, Найз, Кетанов).Гормональные контрацептивы для перорального использования. При первом типе болей гинеколог может выписать прием гормональных препаратов, которые нормализуют менструальный цикл и исключают болевые ощущения во время месячных.Витаминные и минеральные комплексы. Конечно, лучше всего получать все необходимые витамины и микроэлементы именно из пищи, но в некоторых случаях целесообразен прием дополнительных средств. Чаще всего женщинам может не доставать кальция, витамина D и магния, дефицит которых, в свою очередь, может привести к дискомфортным ощущениям во время критических дней.Читайте также:Простуда по-женски: симптомы и методы лечения
Стоит отметить, что при вторичной альгоменорее могут наблюдаться дополнительные неприятные симптомы:
- тошнотаголовокружениеголовные болиучащение сердцебиенияобмороки
Такое состояние может свидетельствовать о наличии серьезных гинекологических заболеваний. В этом случае самостоятельное лечение неприемлемо. Вся лечебная терапия должна быть направлена на устранение заболевания, а не на избавление от неприятных симптомов на некоторый срок.
Упражнения для уменьшения болей
Многие женщины отмечают, что именно силовые и гимнастические упражнения помогли им справиться с неприятными ощущениями во время менструации. Самым популярным видом спорта для женщин является именно йога и гимнастика. С помощью простых упражнений можно не только избавиться от болевых ощущений в эти дни, но и привести свое тело в тонус:
Встаньте на колени. Ваши ступни должны быть чуть шире таза. Сядьте на коврик в пространстве между голенями. Держите спину прямо. Не должно быть неприятных ощущений в коленных чашечках. Убедитесь, что таз находится на полу, а не висит в воздухе. Контролируйте положение головы – строго над позвоночником. Дышите ровно и медленно. Медленно поднимите руки над головой. Скрепите их в «замок» и потихоньку тянитесь назад. При этом не делаете никаких резких движений и не забывайте про дыхание. Эта поза называется «Вирасана».
Поза йоги Вирасана
Поднимите таз из позы Вирасана. Оставайтесь на коленях в прямой стойке. Постарайтесь соединить большие пальцы ног и расставить бедра еще шире. Опустите таз на свои пятки. Вытяните руки вперед и медленно опускайтесь на пол. Дотроньтесь коврика лбом и ладонями. Почувствуйте растяжение рук, боков и спины. Оставайтесь в такой позе минуту, затем аккуратно верните туловищу вертикальное положение, при этом дышите свободно, не опуская рук. Эта поза называется «Адхо Мукха Вирасана»«Супта баддха конасана» — лучшая поза для профилактики женских болей внизу живота. Сядьте на коврик и вытяните ноги вперед. Согните ноги в коленях, соединяя ступни. Заранее приготовьте подушку и одеяло, свернутое валиком, и подложите его под поясницу. Ложитесь на спину, не меняя позиции ног. Вытяните руки или положите их вдоль туловища. Расслабьтесь и дышите. Оставайтесь в такой позе 2-3 минуты.Закончите тренировку позой «Шавасана». Лягте на коврик. Ноги прямо перед собой, руки по желанию. Закройте глаза и дышите. В данной позе расслабляется не только все тело, но и ум.
Регулярные расслабления с помощью йоги помогут навсегда избавиться от неприятных симптомов.
Что нельзя делать при болевых ощущениях во время менструации
Стоит отметить, что некоторые из методов, которыми любят пользоваться как молодые девушки, так и взрослые женщины, могут принести организму вред, нежели избавить от неприятных симптомов. К таким относятся:
Не употреблять спиртные напитки, особенно красное вино
- Прикладывание грелки с холодной водой к больному месту. Ни в коем случае нельзя пользоваться таким способом обезболивания. Ведь данная процедура может привести к переохлаждению внутренних органов и к воспалению.Прием алкоголя. Алкогольные напитки не только не избавят от болей, но и могут спровоцировать кровотечение.Чрезмерный прием обезболивающих препаратов. Если есть необходимость в приеме данных лекарственных препаратов, то всегда стоит соблюдать дозировку. Даже такие безвредные препараты как Но-шпа и Папаверин способны вызвать побочные явления при игнорировании инструкции. Кроме того, если боли не проходят даже после принятия сильного препарата и носят острый характер, то в этом случае необходимо вызвать скорую помощь, чтобы врачи исключили другие возможные патологии на фоне «особенных» дней.
Если народные средства не снизили выраженность болей во время месячных, то необходимо прибегнуть к лекарственным препаратам, соблюдая дозировку.
Профилактика женских болей
Избежать или снизить остроту болевых ощущений в женские дни помогут следующие меры профилактики:
- Вести активный и здоровый образ жизни (правильно питаться, отказаться от употребления большого числа спиртных напитков, отказ от курения)Стараться избегать стрессовых ситуаций и перенапряженийЕжедневно выпивать достаточное количество чистой водыПользоваться тампонами только по особой нуждеВо время месячных менять прокладки каждые 2-3 часаНе использовать на постоянной основе ежедневные прокладкиСоблюдать гигиенуНосить белье из натуральных материалов своего размера. Откажитесь от утягивающего белья на постоянной основеОтказаться от беспорядочных половых связейПосещать гинеколога дважды в год и сдавать все необходимые анализы
Читайте также:Как проверить беременность с помощью градусника: измерение базальной температуры
В заключение хотелось бы отметить, что постоянные болевые ощущения во время критических дней не являются нормой. Именно поэтому необходимо следить за своим здоровьем и реагировать на любой отзыв со стороны организма.
Источник: