Здоровье во многом зависит от того, что мы едим
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны строго соблюдать правила, которые помогут им прожить долгую жизнь, оставаясь до старости в здравом уме и твердой памяти.
«Первое – ограничение количества калорий до 1800 ккал в день. Второе – «не есть ничего белого» (то есть исключить соль, сахар, белый хлеб, белый рис, макароны). Третье правило касается жиров – они должны быть либо растительными, либо из морепродуктов и орехов», —
рассказал изданию «АиФ»
врач-кардиолог Александр Мясников.
По словам доктора, полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в полезных продуктах, способствуют снижению «плохого» холестерина и увеличению «хорошего». Сахар же наносит сокрушительный удар по здоровью: во-первых, он уменьшает «хороший» холестерин и усиливает рост «плохого», а во-вторых, снижает «чувствительность» организма к инсулину, что может привести к диабету и раку.
Врач подчеркнул, что высокое артериальное давление необходимо всегда держать под контролем, ведь гипертония – самый значимый фактор развития инфарктов, инсультов и даже старческого слабоумия.
Валентина МАЙОРОВА
Источник: