Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и отражается на внешнем виде. К такому выводу пришли британские ученые.
Как пишет The Mirror, по словам ученых, из-за неправильного режима сна возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение. По этой же причине некоторые люди выглядят по утрам неважно.
После проведения ряда исследований, ученые выяснили, что самая оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно столько необходимо спать, чтобы выглядеть привлекательно.
Для здорового сна специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55.
Источник: