Основу такой диеты составляют пять продуктов: мясо, рыба, яйца, сыр и «полезные» жиры
Диетологи советуют пищу с высоким содержанием жиров, потребление которой уравновесит дефицит углеводов и небольшое количество белка. Суть подобной диеты заключается в достижении кетоза – состоянии метаболизма, стремительно сжигающем жир.
Ежедневный рацион должен содержать 75% жиров, 20% белка и только 5% углеводов, сообщает VistaNews.
Отмечается, что при таком питании организм начинает перерабатывать жиры в энергию, и это способствует похудению. Основу диеты составляют пять продуктов: мясо, рыба, яйца, сыр и «полезные» жиры.
В то же время человеку нужно забыть о сладостях, хлебе и фруктах, богатых углеводами.
Андрей ДОВЛАТОВ
Источник: