Унять сердцебиение можно без помощи таблеток
Участившийся пульс порой
бывает сигналом о том, что это тахикардия, уверяют эксперты. Чтобы справиться с
ним, нужно сосредоточиться на том, чтобы ровно и глубоко дышать.
Достичь этого можно,
закрыв глаза и следя за каждым вздохом, чувствуя его и не думая больше ни о чем
другом. Такая техника выравнивает сердечный ритм, передает «МедикФорум».
При этом лучше лечь, пульс
нормализуется при горизонтальном положении. Однако с телом необходимо мысленно «поговорить»:
нужно «сказать», что организму не требуется сейчас быть активным. Такая «беседа»
тоже приводит сердцебиение в порядок.
Справиться с тахикардией
может и умывание холодной водой. Ведь возникает эффект «рефлекса ныряльщика»
– это действие снижает активность всех систем в организме, в том числе
уменьшает пульс.
Частые и внезапные повышения
пульса должны насторожить, так как это говорит о возможном нарушении в
проводящей системе сердца. Это может быть связано, как утверждают
медики, с гипертонией, атеросклерозом и повышенной функцией щитовидной железы.
Мерцательная аритмия также ускоряет пульс, это самая опасная причина
такого эффекта, так как может спровоцировать инсульт. В норме пульс должен
составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Пульс выше возможен при физической
нагрузке или страхе.
Полина ИВАНОВА
Источник: