Учёные рассказали об улучшении здоровья без лекарств
Уже много лет люди используют аэробику для укрепления мышц и костей, поднятия хорошего настроения. Но есть способ, позволяющий не только увеличить энергию, но и уберечь от болезней – йога.
Занятия йогой снижают уровень артериального давления, холестерина, стресса и ожирения. Согласно данным, опубликованным в журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, регулярное выполнение улучшает состояние уже через 12 дней.
Комплекс упражнений помогает и людям с серьёзными сердечными заболеваниями. Как сообщает Medicalxpress, люди, страдающие фибрилляцией предсердий, нормализовали частоту сердечных сокращений за 12 недель.
Эксперты также советуют йогу беременным для уменьшения риска перегрева и обезвоживания.
Однако, перед занятиями необходимо проконсультироваться со специалистом, отмечает «Пятый канал». Существует множество видов йоги. Некоторые позы могут нанести вред. Например, людям, с высоким кровяным давлением, не рекомендуется опускать голову ниже уровня сердца.
Регулярная активность всегда благоприятно влияет на наше здоровье. Занятия йогой помогают держать тело в тонусе с удовольствием.
Анна ШУЛЕПОВА
Источник: