Человек сам в силах улучшить свое здоровье
Существует всего несколько основных факторов риска, которые
заметно сокращают жизнь. Среди опасных вещей оказалось курение, неумеренное
потребление алкоголя, избыточная масса тела, а также низкая физическая
активность, предупреждает Минздрав.
Как сообщила пресс-служба ведомства агентству РИА Новости, в
России около 30% населения курит. При этом 90% случаев рака легких и проблем с
сердечно-сосудистой системой связаны с табаком. Примечательно, что электронные сигареты так же
вредны, как настоящие.
Чтобы избежать многих заболеваний, стоит не только
отказаться от вредных привычек, но и правильно питаться. Так, например, можно
чаще заменять мясо на рыбу или птицу, не есть больше трех яиц в неделю,
избегать майонеза и употреблять хотя бы 500 грамм овощей и фруктов в день.
Дети и подростки должны заниматься спортом час каждый день,
а взрослые – 2,5 в неделю. Это позволит снизить вероятность появления
гипертонии, диабета и онкологии.
Полина ИВАНОВА
Источник: