Чтобы победить гипертонию, достаточно заниматься 30 минут в день
Специалисты назвали простой
способ, который поможет взять контроль над повышенным артериальным давлением.
По их словам, кроме
тренировок на свежем воздухе и в тренажерном зале следует кататься на
велосипедах. Езда со средней интенсивностью, менее 10 миль в час по ровной
поверхности или с небольшим количеством холмов благотворно влияет на работу
сердца и состояние сосудов, передает Express.co.
Эксперты подчеркнули, что в
день на подобные физические нагрузки нужно всего лишь 30 минут. Однако перед
занятиями лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Евгений БЫСТРИЦКИЙ
Источник: