Привести себя в форму поможет полезное и вкусное лакомство
Мягкий сыр рикотта незаменим для тех, кто хочет сбросить вес – к такому выводу пришли итальянские диетологи.
Полезные белки, содержащиеся в рикотте, легко усваиваются организмом. Помимо этого, в мягком сыре содержатся витамины группы B, кальций, а также марганец, медь, селен, цинк, фосфор, калий и витамины K, E, A и D. Богата рикотта и жирными кислотами омега-3 и омега-6.
Рикотта – легкий, но сытный продукт, поэтому она помогает избегать перекусов между приемами пищи.
Это главное полезное свойство сыра для худеющих, отмечает портал Di Lei.
Однако помощью в похудении свойства рикотты не ограничиваются: этот продукт помогает регулировать давление, способствует восстановлению и регенерации кожи, улучшает цвет лица и работу пищеварительного тракта.
Рикотта – универсальный сыр, ее можно есть с фруктами, овощами, ягодами, зеленью или просто сделать бутерброд. Желающие похудеть должны есть это лакомство утром или во время перекусов.
Кстати, необязательно покупать этот сыр в магазине – рикотту легко можно сделать самостоятельно, ведь в Сети есть масса подходящих рецептов.
Валентина МАЙОРОВА
Источник: