Расстаться с праздничными килограммами поможет элементарная инструкция
К главному торжеству в году прекрасная половина нашей
страны готовится, как к отпуску. Милые дамы также стараются привести себя в
форму, чтобы на празднике как можно выигрышнее смотрелся наряд. Да и чем не
отпуск 10-дневный перерыв?!
Между тем не все выдерживают экзамен новогодних
каникул. Сложно устоять, когда столы дома и в гостях ломятся от яств. Ведь большинство
россиян к 31 декабря готовят все лучшее сразу, приправляя калорийными блюдами
все оставшиеся дни. Добавляют масла в огонь корпоративы, где также в изобилии
деликатесы и алкоголь.
Как не стать заложницей праздничного застолья?
Вероятно, что никак. Впрочем, кому-то везет. Ведь далеко не все после Нового
года станут жертвами набранного веса. Но то, что большинство, – это факт.
Особенно, если к тотальному перееданию добавить ленивый образ жизни с
проложенной дорогой от холодильника к дивану и обратно. Многие на новогодних
каникулах покидают насиженные «берлоги» только, чтобы пополнить
запасы, затем продолжают праздновать.
В итоге после 10 дней беспробудного обжорства сложно
взять себя в руки. Но можно. Мы собрали лайфхаки, как быстро и эффективно восстановить
форму после самых продолжительных выходных.
Итак, чтобы начальник и коллеги практически сразу вас узнали,
должны быть созданы подходящие условия труда. Если верить американским ученым,
то быстро сбросить отложенные
килограммы поможет «стоячая» работа.
Как оказалось, те, кто
проводит более шести часов на ногах, тратят гораздо больше калорий. Кстати, за четыре года подвижной работы уходит
до 10 кг лишнего веса.
Однако этот вариант
далеко не всем подходит. Куда больше тех, кто в погоне за быстрым эффектом
готов сутками голодать, что в век высоких технологий не обязательно. Лучше –
снизить в своем рационе содержание глютена и
налегать на богатые клетчаткой продукты. Руководствуясь незамысловатой
инструкцией, можно навести порядок в организме, который затем сам будет сжигать
лишний жир.
Также желающим похудеть следует
по-старинке ограничить употребление углеводов, забыть о вредных перекусах и
фаст-фуде. К слову, эффект от низкоуглеводной диеты – один из самых
продолжительных. Чтобы сбросить вес раз и навсегда,
нужно не просто употреблять меньше калорий, а серьезно пересмотреть структуру
своего питания.
Однако обделять себя любимого –
неблагодарное дело. Как только килограмму уходят, жертва диеты принимается за
старое, и они, увы, возвращаются.
Проще и
легче свести к минимуму две вещи – сахар и очищенные злаки. Тогда, по словам американских ученых, жир
уйдет сам, и для этого не надо будет прилагать особых усилий.
Хотя данное убеждение, скорее, из разряда фантастики.
Ни одна диета не принесет желаемого результата без занятий спортом, фитнесом,
танцами или другим подвижным увлечением. А правильное питание в
сочетании с физической нагрузкой – страшная сила, которая в итоге спасет
мир.
Отдел информации
Источник: