Неожиданные миксы из овощей и фруктов окажутся полезными во время болезни
Зимой многие люди страдают от гриппа и простуды. Чтобы побыстрее
встать на ноги или защитить себя от вируса, можно пить различные соки, богатые
витаминами и минералами.
Например, комбинация из яблока, желательного зеленого, моркови
и апельсина поможет не подхватить инфекцию благодаря высокому содержанию
витаминов А, B6 и C, а также калия и фолиевой кислоты.
Выжатые через марлевую повязку или воронку томаты тоже
благотворно влияют на организм из-за железа, фолатов и витаминов А и D. Главное
– не взбивать помидоры в блендере и не использовать соковыжималку.
Самый эффективный цитрусовый сок можно приготовить из
апельсина и грейпфрута, которые насыщены витамином С. Известно, что нехватка
этого антиоксидантного вещества снижает иммунитет, который с трудом борется с
инфекциями.
Коктейль из клубники и манго насытит организм железом, а
также витаминами A, C, и Е. Такой микс можно делать как из свежих ягод и
фруктов, так и из замороженных.
Питательным окажется сок из свеклы, моркови, имбиря и куркумы.
Этот напиток, как сообщает портал «МедикФорум», поможет иммунитету бороться с
гриппом и простудой.
Арбузный сок тоже может стать верным помощником здоровью. Он
также избавляет от напряжения в мышцах – распространенного симптома простуды.
Бороться с гриппом и ОРВИ можно и с помощью других народных
рецептов. Например, калиновый отвар с медом облегчит состояние больного.
Избавиться от кашля поможет ингаляция. Медики советуют делать прививки, которые, вопреки распространенному мифу,
помогают, чтобы снизить риск подхватить вирус.
Полина ИВАНОВА
Источник: