Достаточно избавиться от них, чтобы прийти в форму к лету
До начала сезона отпусков осталось всего ничего, всего
пара-тройка месяцев, и многие отправятся отдыхать на курорты. Так что если есть
желание привести свое тело в порядок, чтобы не было мучительно стыдно на пляже,
то уже сейчас стоит начать действовать. Правда, стоит учесть, что одними
тренировками делу не поможешь, говорят диетологи.
На самом деле в гораздо большей степени наша фигура зависит
не от режима тренировок, а от рациона. Спортивные нутрициологи считают, что 70%
успеха составляет именно правильное питание. По словам специалиста в этой
области Павла Корпачева, к категории «правильных» не относятся продукты с
высоким гликемическим индексом.
«Быстрые углеводы – это наши враги. По той простой причине,
что они дают быстрый выброс сахара в кровь, быстрый приток энергии, которую мы
не успеваем использовать, и очень часто она откладывается в виде накоплений», – рассказал он телеканалу «360».
Он напомнил «золотое правило» похудания: калорий нужно
тратить больше, чем потреблять.
Артем ВЕСЕЛЫЙ
Источник: