Мы зря боимся некоторых продуктов
В погоне за хорошей фигурой не стоит панически бояться сладкого или жирного. Составленный с умом рацион не повредит, а прибавит здоровья.
Диетологи давно развеяли миф о вреде сала. Несмотря на высокую калорийность и содержание холестерина, у него есть ценные свойства. Съедая 20-30 граммов ежедневно, вы получите порцию витаминов А, Е и D, а также укрепите иммунитет.
Мороженое так же признали полезным лакомством. Главное – выбирать нежирные сорта. В этом десерте тоже есть целый ряд витаминов – А, В, С, D, Е и К. Кроме того, как и во всех молочных продуктах, в мороженом содержится кальций, что полезно для костей.
Мармелад поможет очистить организм от токсинов и полезен для печени, а также стимулирует работу мозга. Специалисты советуют выбирать сладость на основе агар-агара.
Пара чайных ложек сгущенного молока также не повредит. Оно, как и мороженое, укрепляет кости. Важно читать состав и покупать натуральный продукт без растительных жиров.
Сердце, сосуды и нервную систему укрепляет натрий, который содержится в соли. Поэтому совсем отказываться от нее неразумно. Кроме того, приправа помогает наладить пищеварение, отмечает сайт Adme.
Кристина ЧЕРНИКОВА
Источник: