Дополнительный отдых защищает здоровье

Ученые следили за жизнью 212 человек со средним давлением
130 мм рт.ст. Специалисты анализировали, как плохие привычки, физическая
активность и сон влияют на организм добровольцев, и пришли к неожиданным
результатам.

Участники эксперимента носили в течение суток монитор
артериального давления, что позволило узнать – дневной сон оберегает от плохого
самочувствия. У тех людей, которые спали в светлое время суток, давление было на 5,3 мм рт. ст. ниже, чем у тех, кто пренебрегал отдыхом.

При этом ночью показатели у обеих групп были одинаковыми – 128,7
/ 76,2 против 134,5 / 79,5 мм рт. ст., что говорит о том, что дремать днем
полезно так же, как высыпаться в темное время суток. Исследование специалистов опубликовали на сайте Американского колледжа кардиологии.

Полина ИВАНОВА

Источник: utro.ru