Американские диетологи утверждают, что им удалось разработать рецепт идеального здорового завтрака, который включает в себя всего пять ингредиентов и крайне прост в приготовлении – правда, заниматься им надо еще с вечера.
Для этого блюда потребуются овсяные хлопья, чернослив, йогурт или кефир, какао-порошок и льняное масло. Пять-семь крупных черносливин на 10-15 минут заливают стаканом горячей воды, после чего вытаскивают и нарезают мелкими кусочками.
В отдельной миске смешивают по ложке какао и масла, добавив затем две ложки овсяных хлопьев. Получившуюся смесь заливают стаканом питьевого йогурта или кефира, а потом кладут туда размоченный и нарезанный чернослив.
Блюдо следует еще раз тщательно перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
По словам диетологов, этот завтрак содержит основные необходимые организму витамины, способствует укреплению иммунитета и выведению шлаков, что в конечном итоге помогает поддерживать вес. Специалисты утверждают, что если в течение месяца есть на завтрак овсяные хлопья с черносливом, можно похудеть в среднем на 3 килограмма.
Противопоказанием для использования приведенного рецепта является индивидуальная непереносимость одного из компонентов.
Источник: