Люди, которые стремятся похудеть, должны сосредоточиться на тренировках для укрепления мышц, а не на способах сжигания жира. Такой подход также снижает риск диабета и других заболеваний.
Плохой тонус мышц наряду с нездоровым питанием и стрессом увеличивает угрозу развития диабета и заболеваний сердца и сосудов, утверждают исследователи.
Можно ли есть хлеб и в чем польза алкоголя: 20 ответов на главные вопросы о еде
Ученые пришли к выводу, что именно состояние мышц, а не количество жира, позволяет сделать более точные выводы об общем состоянии организма человека, учитывая индивидуальные особенности образа жизни и генетики.
Тренировка с отягощением, которая приводит к сокращению мышц, может стать самым здоровым способом физической активности для тех, кто хочет поддерживать тело в форме.
Источник: