Правильное питание при недугах суставов, по мнению некоторых специалистов, оказывает небольшое или не оказывает влияние на боль в суставах. Но существует и иная точка зрения, при которой диета помогает в том случае, если развитие суставных заболеваний было вызвано нарушением метаболизма.
Патологии суставов за последнее время стали важной проблемой человечества. Специалисты отмечают, что причины таких недугов настолько значительны, а формы настолько разнообразны, что разработать особую диету практически невозможно.
Общие указания по питанию
Среди всех недугов, которые оказывают влияние на функции соединительной ткани, самыми часто встречающимися являются артрит, артроз, болезнь или синдром Рейтера, а также подагра.
Зачастую они зарождаются по ряду причин:
Неправильный образ жизни
- травмыплохое питаниенаследственная предрасположенностьмалоподвижный образ жизничрезмерные тренировкидефицит полезных веществ
Если боль беспокоит менее 2 недель и не несет никакого дискомфорта, то визит к специалисту можно отложить, воспользовавшись при этом специализированными лекарственными средствами. Но существуют случаи, когда визит к специалисту откладывать не стоит:
- травма, при которой наблюдается отек и деформирование конечностиболь сопровождается температурой и конъюнктивитомсильные анальгетики не помогаютпричина, по которой появилась боль, неизвестна
Если у вас возник хотя бы один из них – незамедлительно обратитесь в медицинское учреждение. При отсутствии своевременной терапии возможно нарушение функции суставного соединения или полной ее утраты.
Многие специалисты утверждают, что терапия одними лекарственными средствами неполноценна – нужно правильно питаться при патологиях в суставах. Диета будет зависеть от того, какой именно недуг был поставлен:
Домашний творог
При подагре следует кушать апельсины, гранаты, клюкву, яблоки и т.д., но стоит ограничить потребление морской рыбы.При обостренном и хроническом артрите следует кушать большое количество творога и растительной пищи.При абсолютно любых патологиях суставов полезны овощные соки, такие как морковный, капустный и другие.
Главной задачей такого питания при болевых ощущениях в суставах является:
- Похудение, поскольку лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на сочленения и увеличивает риск деформацииУменьшение воспаления, благодаря полезным продуктам
Основное достоинство такого правильного питания – полезные продукты, которые оказывают влияние не только на сочленения, но и укрепляют защитные силы организма, а еще улучшают самочувствие.
Читайте также:Как лечить ушиб пальца на руке, о чем нужно помнить
Дополнительные источники витаминов и микроэлементов
В качестве дополнения можно добавить к правильному питанию необходимые комплексы витаминов и микроэлементов, а также БАДы.
В основном необходимы хондропротекторы – лекарственные средства, которые способны восстанавливать хрящевую ткань и замедлять ее разрушение. Как правило, это БАДы, которые можно пить вместе с едой.
Такие препараты способны:
Необходимые витамины
- восстанавливать функцию суставовснимать отекуменьшать боль
Помимо этого, в рационе обязательно должен находиться марганец. Без него процесс восстановления соединительной ткани будет протекать медленнее. А также у пожилых людей наблюдается нехватка этого микроэлемента. Его нужно употреблять совместно с витамином C и хондропротекторами.
Организм пациентов с больными суставами нуждается в следующих витаминах:
- витамин РРвитамин Eвитамин Cметиониномега-3
Помните о том, что любой препарат, будь то БАД или комплекс витаминов должен назначаться исключительно лечащим врачом. Не стоит заниматься самолечением, иначе это может закончиться плачевно.
Незаменимые продукты
Самым полезным и основным продуктом при патологии суставов считается королевская капуста или брокколи. Она содержит в себе невероятное количество нужных нам полезных веществ, а особенно аминокислоты метионин.
На втором месте по полезности стоит чеснок из-за содержания в нем огромного количества селена, а он незаменим для сочленений и позвоночника.
Помимо этого, в рацион людей, страдающих болью в суставах, должны входить:
Яблоки полезны
Кукуруза тоже является источником селена, помимо этого, она богата и другими не менее полезными веществами.Масло льняное – выступает источником жирных кислот.Творог, содержит метионин и кальций.Уксус яблочный – источник кальция, который помогает выводить из организма вредные вещества.Соя богата растительным белком и необходимыми нашему организму микроэлементами.Яблоки по содержанию железа и магния.Кабачки, они обладают мочегонным действием, способны выводить из организма лишнюю соль и холестерин. Помимо этого, они помогают сбросить лишний вес. Такое блюдо, как кабачковая икра отлично восстанавливает обмен веществ.Спаржа. Она обладает противовоспалительным, мочегонным и обезболивающим действием. Она богата следующими микро- и макроэлементами: калий, магний, кальций, железо, которые так необходимы для людей с больными суставами.
Отдельное место занимает шиповник – это по-настоящему кладовая витаминов и других не менее полезных веществ, в которых нуждается человек при патологиях суставов.
Читайте также:Лечение ушиба колена: о чем важно помнить?
Полезные напитки
Диета при таких патологиях обязательно включает в себя и различные соки. Ниже будет приведен список тех, которые следует употреблять не только в качестве профилактики, но и лечения:
Березовый сок
Сок калины или брусники хорошо пригодится при артрозах и артритах.Березовый – при полиартрите.Черной бузины – при артритах.Грейпфрутовый сок, обладает огромным количеством аскорбиновой кислоты, а также производит противовоспалительный эффект.Лимонный сок совместно с медом — результативная профилактика радикулита.Арбузный сок способствует выведению из организма излишки соли.Сок из огурцов препятствует образованию и отложению солей.
Важно знать: не все напитки стоит пить. Перед их употреблением необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта.
Результат и отзывы специалистов
Результаты правильного питания можно увидеть спустя неделю. Заметно улучшается самочувствие, и уменьшается дискомфорт. В качестве профилактики рекомендуется и дальше придерживаться диеты и ограничить потребление вредных продуктов: жареное, копченое и соленое.
Далее, будут представлены отзывы специалистов.
Екатерина, 35 лет, ревматолог:
Диета для суставов
«Безусловно, диета – это отличная подмога при терапии заболеваний суставов, но и не стоит забывать, что пациент нуждается в дополнительном источнике полезных веществ. Для этого лучше всего покупать витаминные комплексы от проверенных изготовителей, иначе действие таковых не будет столь результативным.»
Анна, 35 лет, ревматолог:
«Неважно чем были вызваны болевые ощущения в суставах, следует соблюдать определенную диету, иначе терапия медикаментами будет не столь эффектной. А также многие продукты способны уменьшать болевые ощущения, но для этого их нужно есть регулярно».
Константин, 40 лет, ревматолог:
«Крайне важно при таких патологиях правильно питаться, ведь иначе нет никакого смысла в лечении лекарственными препаратами. Если пациент и дальше будет продолжать есть вредные продукты, то отрицательное влияние на соединительные ткани продолжится».
Профилактические меры
Существует ряд рекомендаций и правил, о том, как избежать болей в суставах:
Не стоит чрезмерно перетруждать себя физическими упражнениями.Придерживаться диеты, следовать предписаниям своего лечащего врача.При травме необходимо незамедлительно обращаться к специалисту.Сказать «НЕТ» малоподвижному образу жизни.
Такие профилактические действия помогают в кратчайшие сроки избавиться от боли, обострений, а также предотвратить патологию, вследствие чего их необходимо соблюдать даже будучи абсолютно здоровым человеком.
Читайте также:Деформирующий артроз плечевого сустава: лечение нетрадиционной медициной
Полезные и вкусные рецепты
Блюда, которые считаются полезными для нашей соединительной ткани, необязательно должны быть невкусными. Далее будет представлено несколько рецептов, которые будут не только полезными, но и вкусными:
Оладьи из кабачков
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
Кабачковые оладьи
- кабачок – 2 шт., можно заменить цуккиниморковь – 1 шт.лук – 1 шт.чеснок – 2 зубчикаяйца – 2 шт.мука – 0,5 стаканаспеции и соль по вкусумасло растительное – 2 ст. л.
Перед тем как готовить, необходимо измельчить на терке или мясорубке кабачок (цуккини) и морковь. Лук нужно очистить и мелко порезать. Далее все овощи перекидываем в емкость, туда же добавляем яйца и хорошо перемешиваем. Затем добавляем нужное количество муки, измельченный чеснок. Солим и перчим по вкусу.
Еще раз тщательно перемешиваем и готовим как обыкновенные оладьи. Подавать к столу лучше теплыми и обязательно со сметаной.
Суп-пюре
Для приготовления необходимы следующие компоненты:
- бульон, желательно куриный – 500 млкартофель – 2 шт.луковица – 1/1 шт.морковь – 2 шт.молоко – 500 млсметана – 1 ст. л.соль и перец
Как приготовить этот поистине вкусный суп? В кастрюлю наливаем бульон, в него добавляем измельченные продукты: картофель, лук и морковь. Варим в течение 30 минут, пока не сварится картошка. Взбиваем 1⁄2 часть нашей сваренной смеси в блендере, а затем возвращаем в кастрюлю. Добавляем остальные ингредиенты и готовим еще в течение 15 минут.
Всем стоит следить за своим весом, как женщинам, так и мужчинам – это дополнительное давление на соединительную ткань, а также риск деформации сочленения. Помимо этого, нужно наблюдать за питьевым режимом. Больным такой патологией стоит ежедневно выпивать как минимум 2 литра воды. Только так синовия регулярно обновляется. Если же воды будет мало, то возникнет боль в сочленениях. На время диеты следует полностью исключить потребление сахара.
Если вы будете строго следовать всем правилам и рекомендациям, то облегчение наступит уже спустя неделю. При регулярном правильном питании вы полностью избавитесь от дискомфорта и предупредите обострение.
Источник: